Rundum Zen 2
Verkörperung
Praxis der Verkörperung
Erdung, Zentrierung und verbindender Raum
‚Praxis der Verkörperung‘ ist das fünfte Kapitel von Rundum Zen – dem Zen-Studienprogramm unter persönlicher Begleitung von Tatsudo Nicole Baden Roshi. Dieses Kapitel erstreckt sich über fünf Monate und beginnt am XX.XX.2026. In dieser Zeit wird wöchentlich eine neue Lektion freigeschaltet.
"Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist"
Tatsudo Nicole Baden Roshi
Äbtin der Dharma Sangha & Gründerin der Dharma Academy
Kapitel 5: Praxis der Verkörperung
Erdung, Zentrierung und verbindender Raum
In diesem Kapitel vertiefst du die verkörperte Praxis durch die bewusste Hinwendung zu Schwerkraft, Hara und dem spürenden Körper in einer lebendigen Welt. Du lernst, Aufmerksamkeit aus dem Kopf in den Körper zu verlagern, dich in der Soheit des Augenblicks zu verankern und aus Erdung, Zentrierung und einem verbindenden Feld von Präsenz klar und handlungsfähig im Alltag zu bleiben.
Erfahrung von Soheit & unmittelbarer Wirklichkeit
Im Fokus wird die mögliche Erfahrung von „Soheit“ stehen, der unvermittelten Wirklichkeit. Du lernst, wie sie dir über deine Sinneswahrnehmungen und Stille zugänglich wird. Wir befassen uns mit der Vergänglichkeit und dem Wandel aller Dinge und vertiefen, wie wir diese Einsichten in eine persönliche Lebenspraxis integrieren können.
Umgang mit Vergänglichkeit & Dukkha
Die Vorträge führen dich in eine Weltanschauung ein, die nicht auf objektive Realität, sondern auf unmittelbare Erfahrung und Resonanz ausgerichtet ist. Gleichzeitig erforschen wir verschiedene Methoden zur Überwindung von „Dukkha“ (Leiden). Denn Zen lehrt, dass durch innere Stabilität, Mitgefühl und Weisheit wirkliche Freiheit möglich wird.
Innerer Kompass & Lebensausrichtung
Wie können wir uns in unserem Leben und Handeln orientieren? Die Praxis des Spürkörper-Bewusstseins vermittelt einen ungewohnten Ansatz, wie wir im Leben unseren inneren Kompass finden und wie wir ihn an nährenden Qualitäten ausrichten können. Die Reflexionen ermöglichen Tore, um deine Lebensausrichtung zu hinterfragen und bewusster Verbundenheit mit dir selbst und der Welt zu spüren.
Kursverlauf
Woche 1: Vortrag: Den Geist öffnen: Zen Geist, Anfänger Geist
Woche 2: Praxisimpuls: Stille und Offenheit
Woche 3: Praxisimpuls: Das Mandala des Augenblicks
Woche 4: Vortrag: Den Geist erden: Akzeptanz und "Soheit"
Woche 5: Praxisimpuls: Oh okay
Woche 6: Praxisimpuls: Genau dies und Einfach so
Woche 7: Vortrag: Den Geist befreien: Wie Leiden entsteht und wie wir uns befreien können
Woche 8: Praxisimpuls: Achtsamkeit etablieren "Sati"
Woche 9: Praxisimpuls: Erforschung der Aufmerksamkeit
Woche 10: Vortrag: Vom klaren Geist zum spürenden Körper: "Spürkörpergewahrsein" entwickeln
Woche 11: Praxisimpuls: Spürende Lebendigkeit, lebendiges Spüren
Woche 12: Praxisimpuls: Das Wissen des spürenden Körpers
Woche 13: Praxisimpuls: Innehalten - Öffnen - Anerkennen - Handeln
Bonus “Was ist Klarheit?" - Artikel von Charlie Davies
Das bekommst du mit deiner Teilnahme
Die Ausbildung ist als kontinuierlicher Übungsweg gestaltet,
der sich in den Alltag integrieren lässt und über längere Zeit trägt.
Das Studium mit den Inhalten wird optional begleitet von Austausch, gemeinsamer Praxis und Workshops mit einer lebendigen Sangha und dem Kontakt zu erfahrenen Lehrpersonen.
Lehr- und Studienmaterialien
4 Vorträge zum Selbststudium
➔ Fundierte, zusammenhängende Vorträge von Tatsudo Nicole Baden Roshi
9 Audios für die tägliche Praxis
➔ Sorgfältig angeleitete Praxisimpulse zu jedem Vortrag
➔ Für Vertiefung, Wiederholung und lebendige Anwendung im Alltag
Studientexte
➔ Zusammenfassungen jedes Vortrags zum Nachlesen und Vertiefen.
WÖCHENTLICHE LIVE-TERMINE
Jeden Donnerstag, 19 Uhr
Für alle Rundum Zen Jahrgänge. Die Termine rotieren zwischen:
➔ Angeleitete Vertiefungsworkshops mit Laien-Praxisleiter*innen zu allgemeinen Themen der Praxis
➔ Dialogische Austauschtreffen in Kleingruppen mit offenen Themen
➔ Abend-Zazen mit Praxisimpulsen
Community Forum
Die Teilnehmenden sind eingeladen, sich zu vernetzen, Erfahrungen zu teilen und eigene Gruppenaktivitäten zu starten – so entsteht ein unterstützender und inspirierender Raum.
Community Ticket
Für einen gemeinsamen digitalen Praxisort
(optional · monatlich kündbares Abo für 9 €)
Frage-Antwort-Sessions mit Tatsudo Baden Roshi
Drei Termine pro Monat, je 19 Uhr:
➔ Dienstag (Grundlagen)
➔ Mittwoch (Verwirklichung)
➔ Donnerstag (Verkörperung)
Tägliche Online-Meditation
➔ Online Zendos der Zentren
➔ Rundum Zen Meditation (morgens)
Zugang zur Dharma Academy Library
Eine digitale Bibliothek mit englischen Dharma-Vorträgen und Studienmaterial
Rundum Zen ist eine gute Wahl für dich, wenn...
...du dir Unterstützung wünscht, um die Zen-Praxis in deine alltägliche Aktivität zu integrieren.
...du Anbindung an eine Gemeinschaft von Praktizierenden wünscht.
...eine gründliche und subtile Einführung in die Meditationspraxis wünscht.
...neue Ansätze lernen möchtest, um mit deinen Emotionen und Gedanken umzugehen.
...du deine Aufmerksamkeit und deine geistigen Fähigkeiten entwickeln möchtest.
...du einfach Freude am Praktizieren hast.
Kapitel 4: Fundamente der Verkörperung
Mit Community-Ticket (€9/Monat) erhältst du zusätzlich Zugang zu allen Q&A-Sessions, monatlich kündbar.
€117 einmalig
Standardpreis
€137 Supporter (Einmalzahlung): Unterstützt unsere Arbeit und ermöglicht die Teilnahme für Menschen mit geringerem Einkommen.
€97 Bei geringem Einkommen (Einmalzahlung): Wir vertrauen auf Selbsteinschätzung – keine Nachweise nötig. Auch hier sind selbstverständlich alle Kurs-Elemente enthalten.
- 2 Vorträge von Tatsudo Baden Roshi
- 6 Audio-Praxisanregungen von Tatsudo Baden Roshi
- Studientexte
- Wöchentliche Erinnerungen
- Angeleitete Vertiefungsworkshops
- Dialogische Austauschtreffen
- Abend-Zazen
- Bonus (Meditationskurs und Kursumgebung per App)
€117 einmalig +
€9/Monat
Standardpreis + Community‒Ticket (monatlich)
€137 Supporter (Einmalzahlung) + €9/Monat: Unterstützt unsere Arbeit und ermöglicht die Teilnahme für Menschen mit geringerem Einkommen.
€97 Bei geringem Einkommen (Einmalzahlung) + €9/Monat: Wir vertrauen auf Selbsteinschätzung – keine Nachweise nötig. Auch hier sind selbstverständlich alle Kurs-Elemente enthalten.
Zusätzlich enthalten:
- Frage‒Antwort‒Sessions mit Tatsudo Baden Roshi
- Tägliche Online‒Meditation
- Zugang zur Dharma Academy Library
Alles aus Kapitel 4 ist natürlich ebenfalls enthalten.
Tatsudo Nicole Baden Roshi
ist Dharma-Nachfolgerin von Zentatsu Richard Baker Roshi. Sie praktiziert seit 2001 mit der Dharma Sangha.
Bis 2009 studierte sie Psychologie an der Universität Oldenburg und absolvierte parallel eine Ausbildung in der körpertherapeutischen Methode Body Mind Centering©.
Anschließend lebte sie vier Jahre im Crestone Mountain Zen Center in Colorado, USA und ist seit 2013 im Zen Buddhistischen Zentrum Schwarzwald.
2024 gründete Tatsudo Nicole Baden die Dharma Academy und im September 2024 trat sie offiziell die Nachfolge von Zentatsu Baker Roshi an und leitet seitdem als Äbtin die spirituelle Ausrichtung der Dharma Sangha.
